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803 – MBSR Mindful Based Stress Reduction: Stressbewältigung mit Achtsamkeit

20 Oktober

 


Achtsamkeit ist eine wirkungsvolle Methode, um Stress zu bewältigen. Sie wird in sozialen Berufen erfolgreich eingesetzt. Die Wirkung von Achtsamkeit nach Jon Kabat Zinn wurde durch zahlreiche Studien bestätigt.


Achtsamkeit bedeutet die Möglichkeit, die Aufmerksamkeit im gegenwärtigen Moment zu halten. Die Verbindung mit der Atmung sowie die ruhige Betrachtung der Körperwahrnehmungen, Gedanken und Emotionen ermöglichen es, zunehmend einen wohlwollenden Abstand zu äußeren und inneren Stressfaktoren zu entwickeln. Durch die Praxis der Achtsamkeit werden wir insgesamt gelassener und können den Herausforderungen des Alltags entspannter begegnen.


Inhalte

  • Grundlagen zur Stressbewältigung mit Achtsamkeit
  • Innehalten – Atembetrachtung
  • Achtsame Körperwahrnehmungen – Bodyscan
  • Achtsame Yogaübungen
  • Sitzmeditation
  • Gehmeditation
  • Hintergrundinfos zu Stressauslösern und Stressverstärkern
  • Stressbewältigung/Copingstrategien
  • Achtsamkeitsübungen für den Alltag


Hinweis: Bitte bequeme Kleidung, Yoga- oder Isomatte, 2 Decken, rutschfeste Socken mitbringen.


Zielgruppe
Fachkräfte und Mitarbeiter*innen aus Einrichtungen der Behindertenhilfe


Leitung
Sybille Gottlob, Diplom-Soziologin, Systemischer Coach & Führungskräftetrainerin, MBSR-Trainerin (Mindful Based Stress Reduction), Yogalehrerin


Teilnahmegebühren
€ 260,00 (inkl. Tagesverpflegung mit 4-Gang-Büffet)

Details

Datum:
20 Oktober
Veranstaltungskategorie:

Veranstaltungsort

Tagungshotel am Schlossberg
Hildrizhauser Straße 29
Herrenberg, 71083
+ Google Karte
Telefon:
07032 - 206-1213
Website:
www.evdiak.de
Anmeldung zur Fortbildung
Nur bei mehrteiligen Fortbildungsreihen angeben!
Hinweis: Bitte kontaktieren Sie uns, wenn Sie ein besonderes Interesse an der vollständigen Barrierefreiheit der Veranstaltung haben.